Slim & veilig gebruik

Tips voor veilig drugsgebruik

Drugsgebruik kan zowel spannend als risicovol zijn. Of je nu voor het eerst experimenteert of al ervaring hebt, het is belangrijk om je goed voor te bereiden. In deze gids vind je niet alleen praktische tips, maar ook interessante weetjes en adviezen over hoe je veilig blijft tijdens én na gebruik. We helpen je risico’s te minimaliseren en je ervaring veiliger en aangenamer te maken. Lees verder, wees bewust en zorg goed voor jezelf!

Onze top 10 tips tijdens een festival

1. Hydrateer slim

Drinken is belangrijk, vooral bij intensief bewegen en warme omstandigheden. Drink kleine slokjes water, ongeveer 1-2 glazen per uur. Te weinig drinken kan uitdroging veroorzaken, terwijl te veel drinken watervergiftiging kan veroorzaken, wat ook gevaarlijk is. Isotone sportdrankjes kunnen helpen om verloren elektrolyten aan te vullen.

Bij het gebruik van MDMA of andere stimulerende middelen is het belangrijk om te weten dat bijnemen de belasting op je lichaam verhoogt en de risico’s op schadelijke effecten vergroot. Om dit te voorkomen, is het handig om de tijd van je eerste dosis op te schrijven. Als je toch meer wilt nemen, wacht dan tot minimaal 2 uur na de eerste dosis. Zo geef je je lichaam de tijd om de effecten te verwerken en verklein je het risico op overdosering. Let erop dat de dosering per middel verschilt. 

Dansen verhoogt je lichaamstemperatuur en dit kan verergerd worden door de effecten van sommige drugs. Neem regelmatig pauzes van dansen, zoek schaduw of een koele plek en let op symptomen van oververhitting zoals duizeligheid, misselijkheid, verwarring of een droge huid. Oververhitting kan levensbedreigend zijn, dus grijp op tijd in.

Drugs zoals MDMA kunnen je eetlust onderdrukken, maar je lichaam heeft energie nodig om goed te functioneren. Kies voor lichte, gemakkelijk verteerbare snacks, zoals een banaan, een mueslireep of een handje noten. Dit helpt om je energie op peil te houden en voorkomt uitputting​.

Probeer het combineren van drugs met alcohol of andere middelen te vermijden, omdat dit de effecten kan versterken en onvoorspelbare (en vaak gevaarlijke) reacties kan veroorzaken. Wees je ook bewust van eventuele medicijnen die je gebruikt, omdat deze kunnen interacteren met drugs.

Als je drugs snuift of op een andere manier gebruikt waarbij materialen zoals buisjes nodig zijn, zorg er dan voor dat je schoon materiaal hebt en dit niet deelt. Dit voorkomt de verspreiding van ziektes zoals verkoudheid of hepatitis.

Houd je telefoon opgeladen en bij de hand voor noodgevallen. Zorg ervoor dat je weet waar je vrienden zijn en dat je ze gemakkelijk kunt bereiken als dat nodig is. Dit is vooral belangrijk als je je niet goed begint te voelen.

Symptomen zoals duizeligheid, angst, misselijkheid of verwarring kunnen tekenen zijn dat je lichaam niet goed reageert op de drugs of dat je oververhit raakt. Stop met gebruiken en zoek hulp als je deze signalen opmerkt. De EHBO op festivals is getraind om discreet en zonder oordeel te handelen bij druggerelateerde problemen.

Bij aankomst op een festival is het verstandig om te weten waar de EHBO-punten zich bevinden. De medewerkers zijn getraind om met gezondheidsproblemen, waaronder druggerelateerde kwesties, om te gaan. Wacht niet te lang en zoek hulp als je die nodig hebt.

Drugsgebruik kan onvoorspelbare effecten hebben, dus het is belangrijk dat vrienden elkaar in de gaten houden. Maak afspraken om regelmatig te checken hoe iedereen zich voelt. Als iemand zich niet goed voelt, wees dan niet bang om de EHBO op te zoeken.

Tips voor na de party

Waar moet je op letten tijdens een after?

Heb je een after gepland na een festival? Zorg dat je goed voorbereid bent om zowel jezelf als je vrienden een fijne tijd te bezorgen! Onze belangrijkste tips?

  1. Blijf binnen je eigen grenzen. Gebruik alleen wat je zelf wilt en houd je aan je eigen limieten. Respecteer ook dat anderen misschien minder of helemaal niets willen gebruiken.
  2. Houd overzicht. Label drugs, bewaar ze apart, en noteer wie wat gebruikt en wanneer. Dit voorkomt verwarring en helpt veiligheid te waarborgen.
  3. Pas de setting aan. Voelt iemand zich niet goed? Zet een rustig muziekje op, dim de lichten of verplaats naar een relaxtere omgeving.
  4. Let op wat je drinkt. Vermijd koolzuurhoudende dranken om maagklachten te voorkomen.
  5. Niet helemaal je vibe? Voel je niet verplicht te blijven. Als het niet lekker voelt, kun je gewoon naar huis of een andere after zoeken waar je vrienden zijn.

Waar moet je op letten de dag na een festival?

Na een festival kan je lichaam en geest wat extra zorg gebruiken, zeker als je drugs hebt gebruikt. Het is belangrijk om goed te herstellen zodat je je snel weer fit voelt. Dit betekent niet alleen voldoende rust, maar ook goede voeding, hydratatie en mentale ontspanning. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je de energie en helderheid terugkrijgen die je nodig hebt om je festivalervaring af te sluiten en weer te genieten van het dagelijks leven.

Rust en slaap

Zorg voor voldoende slaap om je lichaam en geest te laten herstellen. Een goede nachtrust helpt bij het herstel van je energieniveau en mentale helderheid.

Voeding en hydratatie

Goede voeding speelt een grote rol in je herstel. Het is essentieel om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan antioxidanten en vitamines, zoals bessen, citrusvruchten en broccoli. Dit om je immuunsysteem te ondersteunen. Daarnaast is hydratatie cruciaal, dus zorg ervoor dat je voldoende water drinkt en overweeg dranken met elektrolyten om je vochtbalans en mineraalgehalte op peil te houden.

Probeer zware maaltijden te vermijden, omdat deze moeilijker te verteren kunnen zijn na intensief gebruik. Kies in plaats daarvan voor lichte en gemakkelijk verteerbare voeding, zoals soep of fruit. Het is ook belangrijk om je natrium- en kaliumgehalte in balans te houden, aangezien drugsgebruik invloed kan hebben op deze mineralen. Tot slot is het raadzaam om cafeïne te vermijden, aangezien het je herstel kan belemmeren. Door deze tips op te volgen, geef je je lichaam de beste kans om snel en effectief te herstellen.

Mentale welzijn

Neem de tijd om te ontspannen en je geest tot rust te brengen. Activiteiten zoals yoga, meditatie en wandelen kunnen helpen om je lichaam te ontspannen en je hoofd leeg te maken na alle festivalprikkels.

Sociale ondersteuning

Praat met vrienden of familie over je ervaringen en gevoelens. Sociale steun kan je helpen je beter te voelen en je herstel te versnellen.

Vermijd verdere belasting

Het gebruik van nieuwe stimulerende middelen kan het herstelproces belemmeren en je gezondheid in gevaar brengen. Daarom is het verstandig om het gebruik van drugs voorlopig te vermijden en je te concentreren op rust, gezonde voeding en hydratatie.

Weetjes over slapen

4 weetjes over slapen en drugs

Wist je dat...

Ook als je niet kunt slapen is het belangrijk om rust te nemen. Het helpt je lichaam en geest herstellen, ook al is het minder effectief dan slapen. Rust is een tussenfase tussen slapen en wakker zijn en is dus nog steeds voordelig voor je herstel.
Overdag slapen is niet per se slecht, maar minder herstellend dan 's nachts slapen omdat je lichaam is ingesteld op een 24-uurs ritme. Hoewel het niet ongezond is, kan het je circadiaanse ritme verstoren. Zorg ervoor dat je snel je normale ritme weer oppakt om langdurige slaapproblemen te voorkomen.
Slaapgebrek beïnvloedt hoe je emoties ervaart: je reageert sneller en heftiger op negatieve gevoelens zoals woede of verdriet, terwijl positieve emoties minder intens worden waargenomen. Onderzoek toont ook aan dat humor negatiever wordt beoordeeld en de expressie in je stem afneemt na slaapgebrek. Het is dus mogelijk dat je je mentaal minder goed voelt na een festival door slaapgebrek, in plaats van alleen door het gebruik van drugs.
Uppers zoals cocaïne, MDMA en amfetamine leiden vaak tot 'plafonddienst', ofwel slaapgebrek. Deze stimulerende middelen houden de neurotransmitters actief, waardoor je moeite hebt met in slaap vallen, zelfs als je lichaam eigenlijk rust nodig heeft. Dit kan leiden tot vermoeidheid en mentale uitputting zodra de effecten van de drugs afnemen. Gebruik de dagen na een festival daarom om te herstellen.

Our motto

"You bring the energy, we bring the safety tips – let’s keep the vibe alive!"